Nous propòsits 2.0 per l’any 2015

Comencem un any nou i ho fem amb noves il·lusions i propòsits.  Deixar de fumar, fer més exercici, estudiar nous idiomes... la tecnologia 2.0 ens pot ajudar a aconseguir-ho. Com? Amb les següents aplicacions.

• Deixar de fumar:
  
  • Respira-app: Respira-app és una aplicació creada per l’entitat AECC (Associació Espanyola Contra el Càncer)-Catalunya contra el càncer per ajudar a aquelles persones que volen deixar el tabac. L’APP compta amb apartats d’ajuda per reduir l’ansietat, relaxar-te, evitar les ganes de fumar o prevenir les recaigudes. Com que cada fumador té les seves necessitats i les seves motivacions, l’usuari disposa d’un perfil personalitzat partint del registre i l’avaluació del consum de tabac que orientarà el camí a seguir. A més, rebrà notificacions de  suport i ànim i informació sobre els avenços. I si en qualsevol moment necessita una atenció més personalitzada, l’usuari disposa d’accés directe al consultori de l’AECC on pot comptar amb un professional. L’aplicació està disponible per a iPhone i també per a Android.
  • Quit Good Nico: un joc dissenyat per ajudar a deixar de fumar, disponible per a telèfons mòbils i tauletes. Aquesta aplicació, que es pot trobar en català, castellà, anglès i japonès, es basa en el contingut terapèutic del procés per abandonar l’hàbit de fumar elaborat per l’empresa Esilex Games, en col·laboració amb la Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària. Disponible a  iTunes.
  • NicoStopper: aplicació de pagament (3,59€) que ofereix un entrenador personal per controlar els mals hàbits que ens portaven a fumar. Compta amb teràpies i programes d’entrenament i autocontrol. Ha estat desenvolupada pels psicòlegs Manuela Blanco i Álvaro Aguirre.  

• Fer exercici físic:
  
  • Endomondo: aplicació pensada per acompanyar-te en el teu exercici físic: comptabilització de calories, distància (tant en quilòmetres com en milles), recorregut total post-sessió, intervals d'estadístiques mitjanes per quilòmetres o l'opció de compartir la sessió amb Facebook i/oTwitter. La seva característica més destacada és la possibilitat d'escollir diverses modalitats esportives i etiquetar les sessions per després compartir-les. D'aquesta manera, seleccionarem la modalitat (córrer, bicicleta de muntanya, de carretera, rem, etc.) i iniciarem la sessió. L’aplicació està disponible per a iPhone i també per a Android.
  • Gainfitness: compta amb exercicis fàcils i senzills per posar-te en forma, pots personalitzar la intensitat i dificultat i adaptar-te al teu entorn. L’aplicació està disponible per a iPhone.
  • Pocket Yoga: l’aplicació compta amb 27 classes diferents segons el teu nivell, rimte i horari. Només necessites col·locar l’smartphone a prop de la teva màrfega i seguir els consells. L’aplicació està disponible per a iPhone i també per a Android.

• Aprendre nous idiomes:
  
  •  Duolingo: permet aprendre anglès, francès, alemany i portuguès amb lliçons en les que també s'aprèn la pronunciació de les paraules. Es pot escollir el nivell i assenyalar els objectius per aprendre l'idioma. L’aplicació està disponible per a iPhone i també per a Android.
  • Lingualia: l’aplicació ofereix cursos d'anglès que s'adapten a cada persona, al seu nivell i capacitat. També compta un professor intel·ligent que dóna consells personalitzats. L’aplicació està disponible per a iPhone i també per a Android.
  •  Babbel: conté una gran varietat d'idiomes, des de l'anglès fins l'alemany, el brasiler, turc, suec, polonès, holandès, noruec o danès. Amb objectius d'aprenentatge fets a mida, es pot practicar la pronunciació mitjançant el reconeixement de la veu. L’aplicació està disponible per a iPhone i també per a Android.