Arnau Margenet
,
10/01/2020
Activa't

5 propòsits per viure un 2020 més saludable i sostenible

Us llancem un grapat de propostes per recuperar hàbits saludables

Foto: 

Arnau Margenet
Any nou, vida nova. Una dita tan remenada, com certa. I és que, per alguna raó, el pas d'any sempre ve acompanyat d'aquest núvol de canvi que ens sobrevola el cap i que ens encoratja a fer algun retoc vital. Menjar millor, fer esport o simplement aturar-ho tot i dedicar-se una estona, són petits canvis en els nostres hàbits que poden significar grans millores en el nostre benestar personal. Avui us volem llançar un grapat de propostes per afrontar aquest 2020 amb un esperit més saludable i sostenible. Som-hi!
Slowfood i productes de Km0
Després dels excessos nadalencs marcats per la dieta del “menjo a tothora sense coneixement”, toca tornar a la rutina i recuperar els hàbits saludables. Afortunadament, a l'Empordà tenim diverses opcions per retornar al sender “slowfood”, incentivant alhora el consum de productes fets a casa en detriment de les grans indústries que tot sovint ofeguen els petits negocis locals. Per una banda, els ja clàssics mercats setmanals i itinerants de Món Empordà ens donen l'oportunitat d'omplir la nevera de productes casolans i sostenibles elaborats a la comarca. Però si el temps no us ho permet, tranquils, sempre podeu encarregar una cistella de fruita i verdura ecològica de proximitat. Teniu un bon ventall d'opcions, tan si sou de l'Alt com del Baix. Per exemple, a Fortià, als Aiguamolls de l'Empordà, teniu l'Horta Ecològica La Rufa, i a Rupià el Mas Obert. No hi ha excusa!
 
Ioga per a tots els gustos
El pas d'any també és un bon moment per depurar, “resetejar” i tornar a connectar amb el nostre “jo” interior. El ioga és una bona disciplina per exercitar cos i ment, i n'hi ha de molts tipus (hatha, bikram, kundalini…) i a l'Empordà hi trobareu opcions infinites gairebé a cada poble de la comarca. Darrerament, molts centres especialitzats en ioga ofereixen variables d'aquesta disciplina per fer-les més atractives a cert públic, com per exemple el sup-ioga, una combinació entre el ioga i el sup-paddle ideal pels amants del mar. A espais com el de Ainània, a Llafranc, hi trobareu aquesta opció. I si la vostra passió és el la bicicleta, us podeu introduir en l'univers del ioga per a ciclistes, una variant per abordar els problemes derivats d'un esport molt exigent a nivell físic. Al centre La Bruguera de Púbol, a Púbol, trobareu aquesta original disciplina.
 
Pirinexus: descobreix l'Empordà en bicicleta
Seguim sobre pedals, aquesta vegada per proposar-vos un repte per aquest 2020: completar el Pirinexus. El Pirinexus és una anella cicloturística que, des de 2013, enllaça França amb Catalunya al llarg de 366 quilòmetres de via oberta, 70 dels quals integrats en territori empordanès (des de La Jonquera fins a Sant Feliu de Guíxols). Un bon grapat de quilòmetres per anar en bicicleta i gaudir d'un paisatge heterogeni i únic que comença a la Catalunya Nord i travessa sis comarques gironines (Alt i Baix Empordà, Gironès, La Selva, La Garrotxa i el Ripollès) i diferents paratges naturals de gran interès, com l'Albera, els Aiguamolls de l'Empordà o Les Gavarres. Vinga, a pedalar!
 
Passejar cada dia l'Empordà
De tornada a la voràgine de feina, tasques i compromisos de diversa mena, sembla que cada vegada és més difícil trobar espais de lleure, pau i dedicació personal. Què us sembla si reservem, cada dia, una estona per passejar? D'entrada es pot pensar que passejar no és ni tan sols una activitat, però s'ha demostrat que fer-ho durant, almenys, mitja hora diària aporta beneficis en el benestar personal. No només evitem caure en hàbits sedentaris, també és una oportunitat per fer-ho amb altra gent i alimentar les relacions personals, i també per estar en contacte amb l'entorn que, afortunadament, ens regala la nostra comarca. Ja sigui vora el mar a la Badia de Roses, al Cap de Creus o per qualsevol tram del Camí de Ronda, o entre els boscos de l'Albera o Les Gavarres, o recorrent alguns dels centenars de quilòmetres que conformen les vides verdes de la plana, fer camí per l'Empordà és, sens dubte, un dels hàbits més saludables que podem instaurar aquest 2020.
 
Llegir en racons únics
I ja que hem entrat en el tot sovint relegat terreny de la dedicació personal, sempre és un bon moment per recuperar o incrementar el plaent i balsàmic exercici de la lectura. Un bon llibre en el moment i el lloc adequat pot proporcionar a qui s'hi disposa una experiència que frega la catarsi. La proposa és la següent: tria un llibre, surt de casa i apropa't a algun dels espectaculars miradors de què disposa la nostra comarca Agafa lloc i deixa't embolcallar per l'atmosfera apaivagadora dels Aiguamolls de l'Empordà, del Far de Sant Sebastià o el de Cap de Creus, de Punta Montgó o l'Ermita de Sant Onofre. Teniu centenars de racons per triar. De nou, aturar la màquina de la rutina i regalar-nos aquest espai de pau i cultiu es pot convertir en un autèntic bàlsam per combatre les cabòries del dia a dia. Us animeu a provar-ho?
 

També et pot interessar