Estàs enganxat/enganxada a Internet?

L'estiu i sobretot les vacances ens permeten desconnectar del dia a dia i trencar amb la rutina. Aquests tòpics cobren més importància avui en dia en l'era de la tecnologia i d'Internet. Vivim immersos entre els dispositius electrònics i els seus usos: e-mails, whatsapp, fotografies, xarxes socials, comunicació... Per això, les vacances (aquells afortunats que en podem fer) ens permeten desconnectar de totes les eines i viure "allilberats" en certa mesura o de manera total. 

El setembre, el mes de retorn per excel·lència (tot i que hi ha uns pocs que es quan comencen a gaudir dels dies festius), permet fer balanç de l'ús i abús d'Internet.Estàs enganxat o enganxada a Internet?  No pots viure sense dispositius electrònics ni xarxes socials? Claus per descobrir-ho:

• Segons els estudis, un usuari mira de mitjana 150 vegades la pantalla del mòbil. Quants cops mires tu la teva pantalla del mòbil? Intenta no sobrepassar aquesta mitjana per no convertir-te en un adicte. 
• Estàs obsessionat amb el Whatsapp i et preocupa revisar el doble check i si els altres han vist els teus missatges i no han contestat? Revisa la teva actitut.
• Creus que et truquen al mòbil vàries vegades al dia, però realment aquest no ha sonat? S'anomena "vibració fantasma".
• Necessites revisar continuament les xarxes socials i diaris per estar actualitzat al segon? 

Si totes les respostes són afirmatives, comença a preocupar-te per a la teva addicció. I si encara tens algun dubte, aquí tens un test que podràs completar. 

A més, també pots comptar amb algunes aplicaciones per descobrir el teu nivell d'adicció. 

• Faceup: l'app calcula el grau d'adicció a Internet mitjançant un test. També inclou el joc "Phone Stack" per jugar amb els amics i saber qui ha sigut el primer en toca el mòbil en una reunió. Aplicació de pagament. Disponible a Google Play i iTunes. 
• Breakfree: l'aplicació és com un espia, controla les vegades que encens l'smartphone, el temps que passes xatejant, parlant, navegant... i t'envia missatges per informar-te. Disposa d'una versió gratuïta i una altra de pagament amb més funcions. 
• Checky: aquesta aplicació compta el número de vegades que mires el teu telèfon mòbil. És gratuïta tant per iPhone com per Android. 

Segons la Organització Mundial de la Salut (OMS), una de cada quatre persones pateix trastorns de conducta relacionats amb les noves adiccions, és a dir, quan l'afició interfereix en la vida diària i es converteix en una obsessió. Cal diferenciar l'ús de l'abús i sobretot, assegurar-nos que no es converteixi en una addicció pels més joves i inexperts.